Section Running - Trail
Route - Sentiers - Bonne Humeur
Présentation
Cette section accueil les athlètes des catégories seniors et les masters (pour les espoirs et les juniors nous consulter). Si vous êtes amateur de course en ville (du 5km au marathon), en pleine nature (trails de 0 à 80km ou plus), que vous souhaitez performer, vous dépasser ou juste profiter des plaisirs de la course à pied sans objectif, vous êtes au bon endroit. Cette section d'une trentaine de personne en 2025, compte des athlètes de tous niveaux et pratiquant tous types de course.
Les entrainements
La section se retrouve deux fois par semaine pour des entraînements diversifiés.
Le mercredi, est le jour de la séance sur piste et du travail technique. C'est lors de ces cessions que nous allons faire les fractionnés rapides (du 200m au 1500m). Plusieurs fois dans l'année nous en profiterons également pour travailler les techniques de course sous la halle. Enfin c'est également lors de ces séances que nous réalisons les test VMA afin de définir les allures d’entraînement, mais aussi pour voir les progrès réalisé (2 à 3 fois dans l'année)
Le vendredi nous sortons de la piste et allons explorer d'autres terrains de jeux autour du complexe sportif. C'est la séance consacré au Fartlek (étang des blaches) , aux entraînements en cote (Parc des Varilles ou cotes sur route), parcours vallonnés courts (Varilles), ou fractionnés long (de 1 à 2.5km). Le départ se fait toujours du club.
Parfois le dimanche un plusieurs membres du club propose des sorties allant du 10km plat footing au 20km avec 600m de D+, en passant par des séances de fractionnés sur la via Rhona.
Évidement tout le monde peut proposer une sortie et inviter des personnes externes au club (pas besoin d'adhésion ou de licence pour ces sorties qui ne sont pas des entraînements)
Coté licence la section propose 2 licences FFA différentes: Loisirs et Compétitions (plus chère, elle est obligatoire pour participer aux compétitions officielles: championnats de France).
Les courses sur route
Les épreuves sur route consistent à courir le plus régulièrement possible tout au long du parcours.
Régulièrement certains d'entre nous participent à des compétitions sur route allant du 5km au Marathon.
Le club est présent sur de nombreuses courses régionales, mais aussi dans toute la France, ou à l'étranger. Chacun avec sa (ses) motivation(s) pour participer à ces épreuves: se prouver quelque chose, atteindre un objectif (distance, temps, lieux...), battre un record, se qualifier pour les championnats de France, courir dans une ambiance survoltée
Il n'est pas rare que certains profitent de leur congés pour profiter de nouveaux parcours, ou organisent des déplacements groupés pour participer à des courses en dehors de la région.
Ainsi le club est présent sur de grandes courses comme Run in Lyon, le marathon de Paris, Marseille-Cassis, Annecy. En 2024 un de nos membres était présent au Marathon pour Tous organisé pendant les jeux Olympiques.
Il n'est pas rare non plus d'avoir des représentants à l'étranger comme à Madrid en 2024.
Nous tenons à être présent sur les courses et évènements locaux comme la Saintmauritaine (ancienne course des Neutrons) ou la course du cœur (Épreuve solidaire où 1 tour permet de reverser 1€ à une association caritative).
Une à deux fois par an, certains athlètes forment une équipe pour participer à un Ekiden (Bron), en 2025 l'EACR était par deux équipes.
Le club n'oblige pas ses membres à participer à des compétitions. Chacun peut ainsi courir comme il l'entend.
De même si le maillot du club est recommandé, il n'est en aucune manière obligatoire. Sauf pour les personnes qui souhaitent se qualifier pour les championnats officiels de la FFA (le règlement des courses impose le port du maillot du club en plus des minima)
Les Trails et courses natures
Changement de décors, on quitte la route pour les chemins et les montagnes alentours.
L'emplacement du club offre de nombreuses possibilités pour les courses natures. Les séances du vendredi servent à préparer à ce type de compétitions, grâce au Fartlek sur terrain accidenté, fractionnés en cotes, séances d'escaliers, séances combinées...
Pour cela les coach exploitent les parcs et reliefs alentours pour préparer les séances d’entraînement.
Là aussi, il n'est pas question de niveau, les membres participent a tout type de courses à partir de 9km. Les courses locales sont nombreuses et variées donc pas besoin de faire de nombreux kilomètres en voiture. Toute l'année les club et associations des alentours proposent divers formats de courses (distances et dénivelés), il est fréquent que 2 à 3 membres s'y inscrivent.
Parmi ces dernières le trail de la tour à Anneyron à la fin du mois de juin signe la fin de saison pour de nombreux athlètes du club.
La diversité des profils de coureurs fait que le club est représenté sur divers type de profil de course: SaintéLyon en décembre, Nuit Blanche du Pilat en Janvier, le LUT à Lyon en avril, le Pilat Trail en juin.
Les sorties groupées du dimanche, sont souvent organisées en plein nature dans le Pilat, en Ardèche ou dans les collines autours de St Maurice et d'Agnin. Ces sorties sont organisées entre les adhérents mais toute personne y est la bienvenue (licencié ou non).
